Sie sind Scrum Master:in bzw. Agile Coach in einem agilen Projekt? Dann haben Sie sicher schon festgestellt, wie mental und emotional herausfordernd dieser Job sein kann, selbst wenn – oder gerade weil – Sie mit Herzblut dabei sind.

Ziel dieses Artikels ist es, Ihnen die typischen Situationen mit besonders großem Belastungspotenzial in Ihrem Arbeitsalltag zu verdeutlichen und Ihnen aufzuzeigen, wie Sie sich schützen können. Zunächst lernen Sie den Kontext kennen, aus dem dieser Artikel entstanden ist. Danach betrachten wir, welche häufig auftretenden Situationen im Scrum-Master-Job die Kriterien für gesundes Arbeiten verletzen. Mit diesem Wissen können Sie risikoreiche Situationen in Ihrem Arbeitsalltag einfacher identifizieren. Anschließend stelle ich Ihnen einige praktische Ansätze vor, mit denen Sie den Belastungssituationen begegnen und Ihre mentale Gesundheit schützen können.

Disclaimer

Dieser Artikel ist aus meinen persönlichen Erfahrungen und dem Austausch mit vielen Scrum Master:innen mit unterschiedlichen Erfahrungsgraden entstanden und bietet entsprechend viele Perspektiven. Trotzdem ist das Empfinden von psychischer Belastung immer sehr individuell und vom Arbeitskontext abhängig.

Auch wenn sich der Artikel speziell an Scrum Master:innen richtet und von einem Scrum-Umfeld ausgeht, trifft natürlich viel auf eine allgemein agile Arbeitssituation zu. Dieser Artikel richtet sich also auch an Sie, wenn Sie gar keinen offiziellen Titel tragen, aber die Verantwortung für die agile Arbeitsweise in Ihrem Arbeitsumfeld übernehmen.