Stress überrollt uns oft wie eine Welle. Und gerade das Jahresende hat es wirklich in sich: Projektabschlüsse meistern, die Budgetplanung für das kommende Jahr aufstellen und nebenbei noch Weihnachtsgeschenke kaufen, ein Silvestermenü für zehn Personen planen und irgendwo einen kurzen Skitrip hineinquetschen. Da scheint Anspannung unvermeidlich … Aber nicht in diesem Jahr! Unsere Hacks zeigen Ihnen, wie Sie gesund mit Stress umgehen können und dabei möglichst gelassen bleiben. Denn wie schon der Achtsamkeitsforscher Jon Kabat-Zinn gesagt hat:

"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, zu surfen."

Ab jetzt heißt es: Auf der Stresswelle surfen, statt darin unterzugehen!

Standortbestimmung: Wie gestresst sind Sie?

In Zeiten, in denen gerade sehr viel zu tun ist, schalten Körper und Kopf bei mir oft in den Autopiloten. Ich arbeite meine To-do-Listen ab und die Frage, wie es mir gerade überhaupt geht, rückt in den Hintergrund. Dabei ist es wichtig, auch einmal in sich hineinzuhören und zu überlegen, was man selbst gerade braucht. Starten wir also mit einer Standortbestimmung – hierfür bieten sich drei Übungen an: